每天保持五点饮食习惯，让你皮肤越变越好

每天保持五点饮食习惯，让你皮肤越变越好

婺源峡谷春茶网；2014.01.15

　　皮肤保养其实很简单，牢记5个饮食好习惯，就能收到好效果。

　　一，早晚两杯白开水

    女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二，每天吃一个西红柿

    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三，三餐吃点醋

    每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。

　　四，喝杯酸奶

    从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证喝杯酸奶。

　　五，每天喝些茶

    女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。